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每天攝入多少克新鮮水果

生活 更新时间:2024-11-16 12:23:29

  每天攝入200-350克新鮮水果最為合适。水果中含有豐富的膳食纖維和維生素C,以及礦物質和抗氧化成分,對人體來說有很大的益處,但并不能無限量的吃,吃多了會對人體造成負擔。

  水果按屬性一般可分為熱性水果、溫性水果、涼性水果。

  水果是日常生活中必不可少的一種食物,不僅營養豐富,而且品種多樣、風味各異。

  水果是富含水分和糖分最多的一種可食用植物果實,一般有漿果類、瓜果類、柑橘屬、堅果類、核果類。

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