開春養肝還是護肝?肝髒是人體中的重要器官，怎樣保護好我們的肝髒，是不少人迫切想知道的事情，我來為大家科普一下關于開春養肝還是護肝?以下内容希望對你有幫助!

開春養肝還是護肝

肝髒是人體中的重要器官，怎樣保護好我們的肝髒，是不少人迫切想知道的事情。

肝髒受損6信号

1

臉色發黑

肝髒對鐵的代謝起着重要作用，平時肝髒内積蓄有鐵成份。

肝細胞遭到破壞的話，肝細胞内的鐵會流入血管，使血液内鐵成份增加，導緻臉色發黑。

2

眼圈發黑

除了面部發黑，眼眶周圍也可能會有黑色素沉着。

有調查顯示，大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉着，呈現出“黑眼圈”。

3

鼻頭發紅

所謂“紅鼻子”其實是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

雖然“紅鼻子”并不一定是肝髒受損導緻的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

4

手掌發紅

手掌上出現如同朱砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。

肝的病變由量變不斷積累，發展為質變，出現肝腫大，這時就會出現肝掌，所以說肝掌是肝腫大的标志。

5

容易喝醉

曾經酒量很大，但慢慢地酒量開始變小，這種情形可能提示肝髒功能下降。

6

粉刺增多

人體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

當肝髒功能降低時，皮脂分泌就會增多，最終導緻粉刺叢生。

肝髒最怕的5件事

肝髒對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝髒最怕的。

1

吸煙酗酒

煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝髒等髒器，是導緻疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

酒的代謝産物乙醇對肝髒來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

2

胡亂吃藥

服用多種藥物容易産生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。

據統計，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，特别是服用新藥或是長時間吃藥的人，都應該格外留意自己有無不适症狀，定期檢測肝功能。

3

睡眠不足

該休息時不休息，會引起肝髒血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。

對于已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞将難以修複，并有加劇惡化的可能。

4

抑郁易怒

抑郁的人常“肝氣郁結”；易怒者則會導緻肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。

5

愛吃油膩

肝髒是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝髒，以後再轉變為體脂貯存起來。

饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝髒，然後進行分解。吃太多油膩食品，容易導緻脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝髒内形成脂肪肝。

春季，養肝的最好時機

中醫認為，四季中春季與肝相應，所以說，春季是養肝的最佳時間。

此時，如果違背春天時令養生，則損傷肝木，肝木生發不足，導緻木不生火，長夏來臨之際就會發生寒涼疾病。

但中醫所說的“肝”與西醫的肝髒不同，在中醫理論中，除了肝髒本身之外，還認為消化、情志、月經病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨類疾病、目疾等都與肝有關。

因此，要養肝，一方面要進行情緒的調節，另一方面要養肝血。下面這些要點，大家一定要記住：

1

規律作息，避免熬夜

中醫有“人卧則血歸肝”之說，當人躺下時，各個髒腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。

若人得不到及時的休息，陽氣無法回收，就像燒水一樣，越燒越幹，導緻肝血虧虛，血虛無法養陰，導緻肝陽過旺、陰虛火旺。

尤其是肝膽在23時至3時最興盛，若在這個時間段内人得不到良好的休息，就容易出現兩眼通紅、幹澀和口幹、咽幹等“上火”表現。

2

調情志，少動氣

經常性地發脾氣會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝髒的健康，打破身體陰陽平衡的狀态。

感覺情緒不好時，盡量疏洩這種壞情緒，不要憋在心裡。

3

經常食用肝髒“喜歡”的食物

荔枝：據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。

豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動物的血，可清除體内的代謝廢物。

葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質，如OPC（原花青素）、維生素和纖維素等，可以有調整肝髒細胞的功能，減少自由基造成的傷害。

另外，最簡單的吃法就是喝茶，蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進肝細胞再生，幫助肝髒排毒的茶飲。

4

戒酒、限酒

酒精的中間代謝産物乙醛可直接傷肝，從而誘發酒精肝，久而久之可能引發肝癌。

資料：養生中國

編輯：劉旭

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