開春養肝還是護肝?肝髒是人體中的重要器官,怎樣保護好我們的肝髒,是不少人迫切想知道的事情,我來為大家科普一下關于開春養肝還是護肝?以下内容希望對你有幫助!
肝髒是人體中的重要器官,怎樣保護好我們的肝髒,是不少人迫切想知道的事情。
肝髒受損6信号
1
臉色發黑
肝髒對鐵的代謝起着重要作用,平時肝髒内積蓄有鐵成份。
肝細胞遭到破壞的話,肝細胞内的鐵會流入血管,使血液内鐵成份增加,導緻臉色發黑。
2
眼圈發黑
除了面部發黑,眼眶周圍也可能會有黑色素沉着。
有調查顯示,大約有20%的肝病患者在暴漏部位,如面部、眼眶周圍有色素沉着,呈現出“黑眼圈”。
3
鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”其實是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。
雖然“紅鼻子”并不一定是肝髒受損導緻的,但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
4
手掌發紅
手掌上出現如同朱砂樣的紅色,是肝病的外露,也叫肝掌。
肝的病變由量變不斷積累,發展為質變,出現肝腫大,這時就會出現肝掌,所以說肝掌是肝腫大的标志。
5
容易喝醉
曾經酒量很大,但慢慢地酒量開始變小,這種情形可能提示肝髒功能下降。
6
粉刺增多
人體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。
當肝髒功能降低時,皮脂分泌就會增多,最終導緻粉刺叢生。
肝髒最怕的5件事
肝髒對人體如此重要,但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝髒最怕的。
1
吸煙酗酒
煙中含有的尼古丁,以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝髒等髒器,是導緻疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
酒的代謝産物乙醇對肝髒來說極其不利,酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
2
胡亂吃藥
服用多種藥物容易産生藥物交互作用,影響肝髒代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥,就有傷肝的風險。
據統計,目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病,特别是服用新藥或是長時間吃藥的人,都應該格外留意自己有無不适症狀,定期檢測肝功能。
3
睡眠不足
該休息時不休息,會引起肝髒血流相對不足,影響肝細胞的正常代謝。
對于已經感染乙肝病毒的人來講,已受損的肝細胞将難以修複,并有加劇惡化的可能。
4
抑郁易怒
抑郁的人常“肝氣郁結”;易怒者則會導緻肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。
5
愛吃油膩
肝髒是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝髒,以後再轉變為體脂貯存起來。
饑餓時,貯存的體脂可先被運送到肝髒,然後進行分解。吃太多油膩食品,容易導緻脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積于肝髒内形成脂肪肝。
春季,養肝的最好時機
中醫認為,四季中春季與肝相應,所以說,春季是養肝的最佳時間。
此時,如果違背春天時令養生,則損傷肝木,肝木生發不足,導緻木不生火,長夏來臨之際就會發生寒涼疾病。
但中醫所說的“肝”與西醫的肝髒不同,在中醫理論中,除了肝髒本身之外,還認為消化、情志、月經病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨類疾病、目疾等都與肝有關。
因此,要養肝,一方面要進行情緒的調節,另一方面要養肝血。下面這些要點,大家一定要記住:
1
規律作息,避免熬夜
中醫有“人卧則血歸肝”之說,當人躺下時,各個髒腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。
若人得不到及時的休息,陽氣無法回收,就像燒水一樣,越燒越幹,導緻肝血虧虛,血虛無法養陰,導緻肝陽過旺、陰虛火旺。
尤其是肝膽在23時至3時最興盛,若在這個時間段内人得不到良好的休息,就容易出現兩眼通紅、幹澀和口幹、咽幹等“上火”表現。
2
調情志,少動氣
經常性地發脾氣會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝髒的健康,打破身體陰陽平衡的狀态。
感覺情緒不好時,盡量疏洩這種壞情緒,不要憋在心裡。
3
經常食用肝髒“喜歡”的食物
荔枝:據《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。
豬血:據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,吃豬血和其他動物的血,可清除體内的代謝廢物。
葡萄:葡萄中含有豐富的天然生物活性物質,如OPC(原花青素)、維生素和纖維素等,可以有調整肝髒細胞的功能,減少自由基造成的傷害。
另外,最簡單的吃法就是喝茶,蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進肝細胞再生,幫助肝髒排毒的茶飲。
4
戒酒、限酒
酒精的中間代謝産物乙醛可直接傷肝,從而誘發酒精肝,久而久之可能引發肝癌。
資料:養生中國
編輯:劉旭
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