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南瓜一天吃多少克

知識 更新时间:2025-02-03 05:44:32

  1、南瓜一天攝入量100~500g克最佳;

  2、南瓜屬于葫蘆科一年生蔓生草本植物;

  3、食用南瓜可以解毒,保護胃粘膜,幫助消化,防治糖尿病、降低血糖,可消除緻癌物質,可促進生長發育;南瓜還具有補中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲,降糖止渴的功效;南瓜片用鹽腌6小時後,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉着,防治青春痘;

  4、适合食用南瓜人群:一般人群,尤其是肥胖者、糖尿病患者和中老年人;

  5、不适宜多吃南瓜人群:胃熱熾盛者、氣滞中滿者、濕熱氣瀉者、患有腳氣、黃疸、氣滞濕阻病者;

  6、南瓜做法指導:蒸,煮食,煎湯,外用搗敷。

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