tft每日頭條

 > 知識

 > 古人如何練膂力

古人如何練膂力

知識 更新时间:2025-02-12 03:04:23

  古人一般使用石鎖練習臂力。

  1、石鎖起源于唐代軍營。習練武術時,人們常常運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練。

  2、石鎖舉法主要有抓舉和擺舉,有用正擲、反擲、跨擲、背擲等擲法和手接、指接、肘接、肩接、頭接等接法組成各種各樣的花色動作。

  3、小石鎖以花色動作為主,男女老幼皆可練習,花色石鎖表演時,石鎖在滿身上下飛舞,剛柔結合。20公斤以上的大石鎖則以練力量為主。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved