“腎虛”這個詞對于廣大男性來說并不陌生，但是腎虛也分很多種，如果不能搞明白腎虛的原因所在就一頓亂補，可能不但不會治标，還會讓情況更嚴重。
就像腎虛，簡單的又可以分為陽虛和陰虛，但鑒于自己相關知識不足，醫生說得又太快，所以很難分清自己到底是哪一類，不知道自己的類别，就沒有辦法找到應對方法。
衆所周知，腎為先天之本，在所有的髒器當中的影響也是很大的，尤其是對于男性朋友來說，如果腎氣充足男性朋友會更有魅力，但因為許多不合适、不恰當的飲食習慣和生活方式，也會影響到腎髒的健康，讓腎功能越來越低下，因此我們要給予他們更多的關注和呵護。
不管是腎陽虛還是腎陰虛，身體都會給出一些表現，讓我們來進行判斷
腎陽虛的表現：
腎陽虛最經典的表現就是怕冷，不管天氣如何，即使天氣再溫暖，還是會覺得手腳冰涼。其實這裡所說的太陽也就代表着太陽，太陽是發光發熱的，如果陽虛，也就是說明陽氣不足，就會讓人覺得身體寒冷。
除此以外，排便異常粘膩，舌頭異常發白，身體無力，血虛也是腎陽虛的表現。
腎陰虛的表現：
與腎陽虛相反，腎陰虛害怕高溫，如果處于溫度太高的環境中，就會覺得渾身不舒服，很難安心。另外，他所接受的體感溫度也比正常人的要低，如果普通人在26度的溫度下覺得很舒服，那腎陰虛的人就會覺得有些燥熱。
腎陰虛的人還會覺得心煩意亂，睡覺時容易出汗，口幹口渴，尿液發黃。
這隻是它們最經典的一種表現，用來辨别是腎陰虛還是腎陽虛，具體的還需要聽從醫生的建議，并且進行相應的檢查來進行。
那麼對于腎虛人群，或者想要養護腎髒的人群來說，應該怎樣去養護腎髒呢？
1、吃
腎虛的人在飲食上要注意，如果腎陽虛，可以吃一些能夠驅寒的食物，比如說牛羊肉，鳝魚，同時不要吃一些寒涼食物。
而腎陰虛的人則需要吃一些暖性食物，有滋養效果的食物，比如說動物内髒類，像是豬肝，雞心等。
2、喝
不管是腎陰虛還是腎陽虛的人，平時都應該補充足夠的水分，因為隻有水分充足，才能夠更好地呵護髒器，有助于髒器之間的排毒和代謝。
3、動
動就是指動起來，勤加鍛煉鍛煉，對于身體的好處非常多，可以增強人的體質，增強各髒器的能力，還可以加快代謝和排毒，增強腎髒動力。
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