睡前喝酸奶不會發胖。酸奶在睡前兩小時喝最好,選擇這個時間喝時為了把它的排毒效果發揮到最好。酸奶本來就有清腸胃的功能,臨前還是不要喝比較好。因為酸奶本身質地就比較稠,睡前喝可能不是很容易吸收,還有可能适得其反。
睡前喝牛奶可以安神、促進睡眠,而且對皮膚很好。
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