五谷奶如何做?将五谷米與腰果洗淨加入沸水1500cc浸泡30分鐘 ,接下來我們就來聊聊關于五谷奶如何做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
将五谷米與腰果洗淨加入沸水1500cc浸泡30分鐘。
将泡過的五谷米、腰果與水用調理機打成米漿,再用電飯鍋蒸熟(約蒸煮15分鐘)。
五谷奶的烹饪技巧:谷米的營養價值相當完整且均衡,它含有醣類、脂肪、蛋白質、适量礦物質、維生素和纖維質以及豐富的維生素B族。
可以松子20~30粒取代腰果。
若無糖尿病或癌症,可酌量加入紅糖(又名:黑糖)。
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