tft每日頭條

 > 生活

 > 晚上睡不着吃什麼

晚上睡不着吃什麼

生活 更新时间:2024-09-07 15:22:10

  1、牛奶,特别是冬天的話,一杯溫溫的牛奶喝下去,肯定會讓你睡的很香。

  2、燕麥,燕麥作為一種谷物,除了減肥還有利于睡眠。

  3、香蕉,熱量不高,并且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放松。

  4、小米粥,最常用的一種方法,非常養胃不發胖,并且有利于睡眠。

  5、蜂蜜,蜂蜜水,對神經衰弱的失眠很有效。

  6、菊花茶,菊花茶有着鎮靜效果,特别是對那些長時間電腦工作者效果最佳。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved