大家好我是生蚝隊長

作為一個經常出入健身房的人呢

我每次都會帶一個大包

今天的文章就是一個開包記錄

跟大家分享我的健身日常裝備

（真心分享，不是廣告）

止汗類

止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。

健身房很多人會大汗淋漓，在器材上留下汗迹，如果你覺得很惡心的話，運動前可以用紙巾先擦一下，然後墊上毛巾開始使用。

頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛，運動毛巾可以随時擦汗。

當然出了那麼多的汗，一定記得及時補充水分，所以運動水杯也是必不可少的。

服飾類

建議穿寬松的運動衣服褲子。當然啦，如果你想秀身材，可以選擇一些緊身背心或者健身吊帶，不過記得一定要選擇彈性好的，不然深蹲幅度大，萬一崩壞了，畫面你們可以腦補一下。。。

運動服的選擇也不難，比如Nike的健身跑步系列就很好，想要緊身一些的可以選擇Nike的pro系列。

如果喜歡國貨的話，中國李甯也是不錯的選擇。

這裡特别說一下網紅爆汗服，傳說能汗如雨下的神器，其實就是讓你運動中不能透氣，長期使用會影響皮膚健康噢。

鞋類

如果是去進行一般的力量和有氧訓練，普通的軟底運動鞋就夠了，ultraboost或者nike跑步鞋就挺好。

如果你特别喜歡力量舉呢，可以選擇一雙相對專業的訓練鞋，比如銳步的legacylifter或者otomix的深蹲鞋。這種鞋的鞋底會更硬，甚至後跟會有一定的坡度，可以給腳後跟更好的支撐，有利于更好的發力。

運動保護類

運動保護類的裝備有手套，護腕，護膝，腰帶等等。

護具是很重要的，手套選擇露出手指的即可，護腕護膝可以幫我們穩定身體關節，減少關節壓力；腰帶幫助我們訓練的時候保持核心的穩定，緩解下背部的壓力，大家從體育用品商店就能買到。

配飾

還有一些耳機帽子等的配飾，推薦大家用無線運動耳機（比如時尚潮牌beats），防水又安全，帶線耳機可能會在訓練的時候阻礙你的運動軌迹。

這裡可以告訴大家，訓練時帶耳機能讓你更加專注，提升訓練效率，縮短訓練時間。

運動補劑

最後說一說運動補劑類，網上很多的健身達人會在運動時候喝五顔六色的東西，大部分就是支鍊氨基酸（bcaa），它可以幫助我們一定程度緩解肌肉疲勞，促進肌肉恢複與合成。

一些大神們還會帶上蛋白粉或者蛋白棒，訓練完了進行能量的補充，如果運動中大量出汗的話，也需要在運動完補充一些運動飲料（脈動、佳得樂等），這些飲料會含有一定的電解質，幫助我們補充大量流失的水分。

薄荷家的蛋白粉就超好喝的真不是吹！

大家可以根據自己的實際情況去選擇運動補劑，或者說如果你想讓我出一期視頻專門介紹各種運動補劑的話，就給這篇文章點贊吧！

上面我說的這些東西，并不是非要樣樣齊全，你根據自己的需要來就行了，一個不帶都行，把你自己帶上才是最重要的哦！

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