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打籃球時突然腳底抽筋采取什麼措施可以緩解

生活 更新时间:2024-07-20 03:17:27

  1、在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。

  2、在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,并将抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你将肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會将沖動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。

  3、拉長肌肉時不能用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可繼續工作,但再次發生的可能性仍很高。

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