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治療強迫症的方法

知識 更新时间:2024-12-27 05:26:04

  首先,在亂成一團的時候要讓自己靜下來,不能繼續敷衍,要找到自己的心,找到問題的源頭,強迫症其實就是你有心結沒有解開,以緻又産生了其他心結,強迫症逃避苟且都不行,必須解開,這個最重要。

  其次,不要老想,首先對自己所有想要說教的沖動不加理睬,帶着這些學習、生活。又要想的念頭就盡量轉移注意力,要多想想自己的理想,責任,讓一些美好的東西引誘着自己。

  最後,如果難以擺脫強迫症,一定要從本質上問自己為什麼要強迫,不是單個的症狀,而是誘發這一切的根本原因,從最根本處掐斷一切痛苦的源頭。

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