冬季喝玉米豬肚雞湯,南瓜紅棗排骨湯,蘋果雪梨瘦肉湯,奶白魚尾湯,蝦皮紫菜蛋湯等增強免疫力。
奶白魚尾湯
材料:大魚尾一條+紅蘿蔔半個
做法:紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗淨,起鍋落油略煎,加紅蘿蔔略炒,然後直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的,非常誘人,加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。
功效:增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質
蝦皮紫菜蛋湯
材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥姜、食鹽
做法:将蝦皮、紫菜清洗幹淨;雞蛋去殼之後放入碗中;将姜末放入油鍋中爆香,随後放入蝦皮翻炒,最後放入适量的清水;燒開之後放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。
功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,例如碘元素等等,冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物,這樣能很好的增加身體抵抗力,寶貝身體也會越來越強壯。
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