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孕婦可以吃香蕉嗎

知識 更新时间:2024-11-17 10:15:47

  首先,來看看香蕉的營養價值 香蕉味甘,性涼。能養陰潤燥,生津止渴。含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E,煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羟色胺、去甲腎上腺素、二羟基苯乙胺等成分。

  其次,孕婦吃香蕉對補充營養有好處,香蕉是鉀的極好來源,并會有豐富的葉酸;而體内葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質,懷孕的婦女最好每天能吃一隻香蕉。

  最後,吃香蕉的時間最好是選擇在飯後食用,可以幫助消化,起到潤腸的作用,孕婦在懷孕期間要注意營養物質的豐富性。

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