第一:先将牙齒自然咬合,然後有節奏地連續用力發英文字母“V—P”的讀音,使下巴的皮膚得到運動;閉住嘴,使勁吹氣,把嘴的四周鼓起來,然後放松複原,重複多次,使嘴唇周圍的皮膚得到運動。
第二:下巴朝前伸,然後向左右兩邊重複移動,使面頰的皮膚得到運動。閉嘴成抿嘴笑的形狀,然後放松複原,使鼻子兩側的皮膚得到運動。
第三:使勁睜眼擡眉,然後放松,均勻重複,使眼睛周圍的皮膚得到運動。皮膚的被動運動即通常說的按摩,除了自我按摩外,還可每周去美容院做一次按摩護理。
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