我國是糖尿病大國。除了一億多确診糖尿病人外，還有很多糖耐量受損的“後備軍”。那麼如何才能安全降糖，把糖尿病危害和發展成糖尿病的危險降至最低呢？下面十款食療茶值得一試。
1，絲瓜茶。絲瓜200克，茶葉5克，鹹鹽适量。絲瓜切成2份厚片，加鹽水煮熟，加入茶葉即可。每日2次。
2，姜鹽茶。新鮮生姜2片，食鹽4.5克，綠茶6克，将三者加入适量清水中煎湯即可，每天1到2劑，不拘時間頻頻飲用。
3，花粉茶。天花粉125克，将其研成粗末，每日15到20克，沸水沖泡，代茶頻品。
4，山藥茶。山藥250克。将山藥水煎後過濾，代茶飲。
5，清蒸鲫魚茶。鲫魚500克，綠茶适量。在魚腹内塞滿綠茶，清蒸爛熟即可。吃魚肉。
6，糯米紅茶。紅茶2克，糯米50到100克。水600到800毫升煮沸後加糯米，熟時加入紅茶即可。分2次服用，每日1劑。
7，玉米須茶。綠茶0.5克，玉米須50到100克，玉米須加水300毫升，煮沸5分鐘，加入綠茶即可。分3次服用，每日1劑。
8，瓜皮茶。冬瓜皮、西瓜皮各10克，天花粉8克，将三者切小片，放入砂鍋，加水适量煎煮10到15分鐘，取汁代茶飲。
9，菠菜根銀耳湯。新鮮菠菜根150克，銀耳30克。銀耳用冷水浸泡變軟。菠菜根洗淨和銀耳同煮30分鐘即可，吃銀耳、喝湯。
10，薏米山藥粥。薏米60克，山藥60克，薏米研成粉，山藥搗末，同煮成粥。
（李霆，健康類媒體記者，長壽現象研究者，健康教育專家，微信平台：sywmz2014）
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