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春天犯困正常嗎

生活更新时间:2025-02-23 15:17:47

　　春天出現犯困是正常的情況，因為春季的氣溫升高，人們剛從冬季的寒冷天中還沒有适應。人體的毛孔、汗腺、還有血管都還沒有舒張，皮膚的血液循環都還不太旺盛，給大腦供氧的血液相對減少，加之身體耗氧增大，人們就會感覺疲憊。

　　春天犯困正常嗎

　　春天犯困很正常，我們要做出合理的應對，比如早睡早起，不要熬夜。起床後可以做一些伸展運動，提高人體新陳代謝。

　　春天為什麼會犯困沒精神

　　春天犯困主要是人們還沒有适應冬日中的“慢節奏”生活，身體還不能得到很好的适應，春季溫度突然升高，人們的皮膚和毛細血管逐漸擴張，末梢神經解除了在冬日裡的緊張，血流量逐漸增大，但是大腦血流量相對減少，氧和能量的供應也随之減少。

　　如何防止春困

　　1、多吃一些堿性食物，堿性食物能夠綜合體内的酸性代謝物，消除疲勞感。可以每天吃一些橘子、菠蘿等，可明顯改善春困。但是需要注意的是，食物的酸堿性并不是根據口味酸甜來決定的。

　　2、每天定時運動一下，最好是到空氣質量較好的地方運動，此地空氣含氧量高，會讓大腦獲得更多的氧氣，每天堅持運動也可改善身體機能。

　　3、少吃甜食，多吃一些蔬菜，維生素是很好的清新劑，胡蘿蔔、大白菜、韭菜等，少吃一些糖果、甜品蛋糕等，還可多喝一些南瓜粥、番茄湯，對恢複精力，消除春困很有好處。

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