臉部堆積的脂肪非常顯老,但幸運的是我們可以通過一些練習來瘦臉。
一、減肥
臉部是全身最容易囤積脂肪的部位,所以想要瘦臉,第一步應該是減少全身的脂肪。進行運動、搭配飲食計劃,隻要消耗熱量大于你攝入的熱量就可以達到減肥的目的。
記得使用keep 彈力繩,使用方法簡單又靈活,有空餘時間就可以随手練習一下,脂肪在無形之間離你遠去。
二、喝足夠的水
每天喝足2~3升的白開水,可以有效提高身體消耗的熱量哦。帶上一個随身水杯,時刻提醒自己喝水。
三、保持正确的體态
保持你的肩背挺直,避免出現站姿、坐姿的不正确而導緻臉部脂肪囤積。
建議使用護腰坐墊,根據人體工程學設計,幫助你保持正确的坐姿。
四、面部練習
1、将舌頭伸出,堅持這個動作10秒,保持均勻地呼吸。動作重複10次。
2、深吸一口氣,先移至左臉頰10秒,然後再移動至右臉頰10秒。動作重複5次。
3、臉部做微笑狀态。保持動作10秒,動作重複10次。
4、嘴唇做圓形狀,堅持10秒,動作重複5次。
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