你經曆過這樣的時刻嗎？

對負面評論非常敏感，看到别人皺一下眉頭，心裡立刻波濤洶湧；

受到誇贊時，内心總會生出一種“不配”的心态，認為自己遠沒有别人口中那麼優秀；

又或者經常不自覺地讨好他人，一旦事情發生差池，便把原因都歸結在自己身上。

如果經曆過，那就說明你落入了低自尊的陷阱。

低自尊不僅容易吞噬你的情緒，更容易消耗你探索世界的魄力。

特别是對于女性而言，天生情感豐沛，與自我、與世界都要經曆更多的情感磨合；擁有高自尊，便能極大減輕磨合過程中産生的“疼痛感”。

自尊高了，世界大了，煩惱也就少了。

人生下半場，凸顯一個女人高級感的，不是身上的錦繡羅裳，而是經營人生的态度。

說到底，充滿高級感的人生，需要高自尊來打底。

來源：全景視覺

自尊高了，世界就大了

法國詩人瓦雷裡的《海濱墓園》中有一句詩：“縱使疾風起，人生不言棄。”

從一個高自尊女人的選擇中，我們可以看到對這句話最好的诠釋。

她們自信又果敢，拼盡全力隻為追逐更好。

縱然有人會說這樣的女人野心太大，但是她們始終相信，自己是“值得”的。

在電視劇《風吹半夏》中，由趙麗穎飾演的許半夏就是一位高自尊的女性。

最初，許半夏隻是一位倒賣鋼材的小老闆，在男性主導的廢鋼市場中，一直扮演着可有可無的角色。

在一次國際鋼鐵交易會上，行業“老大哥”伍建設提議帶着大家一起出國收購廢鋼。

許半夏認定這是一次轉變人生的好機會，于是便軟磨硬泡，馳騁酒場，不僅要跟着去，還要往多了買。

可伍建設卻勸她說：“女孩子，趕緊找個好人家嫁了才是該做的事。”

但許半夏不以為然。她堅持認為，年齡與性别并不是阻止自己賺錢的借口，至于沒有本金——那就去借。

當許半夏終于湊夠本金，帶着全部身家遠赴他鄉時，卻發現這一切不過是一場騙局。

走投無路之下，同伴們紛紛認栽，準備回國，隻有她，堅持留在國外繼續尋找轉機。

大概命運也是怕了她這股死磕的勁頭吧，硬是被她找到了新的廢鋼進貨渠道。

即便之後又一次經曆大起大落，但是至此，許半夏憑着清晰的自我認知與孤注一擲的魄力，終于在業内站穩腳跟。

高自尊的女人，就是在一次次奮力前行中，将自己的人生半徑越畫越長。

高自尊是一種恰如其分的自我認同，在與外界互動的過程中，她們勇于表達心中所想，敢于追逐心中所願。

不會因為害怕打擊就放棄争取，也不會因為擔心碰壁就停止成長。

相比之下，自尊不足的人往往會害怕未知而固守疆域；

一邊說着“現在就挺好”，一邊麻痹自己放棄挑戰，一步步把自己鎖在僵化的繭房内。

其實世界的大小就在每個人的心裡，自尊高了，走得遠了，世界也就大了。

來源：全景視覺

自尊高了，煩惱就少了

談及模特呂燕，相信所有人的第一印象就是“醜”。

她長着一張标準的東方面孔，丹鳳眼、塌鼻梁、厚嘴唇，怎麼看都不是一副主流美人長相。

然而當年，這副面孔卻被譽為“彩妝教父”的李東田一眼看中。

他不僅激動地預判：“呂燕未來一定會成為巨星。”更是聯合知名攝影師，專門為其拍攝了一套極具視覺沖擊力的宣傳照。

後來，這幅呂燕的素顔雀斑照，被挂在北京最繁華的王府井步行街頭，可呂燕的外貌卻瞬間變成了輿論攻擊的重點。

雖然20年後，在接受許知遠的采訪時，呂燕坦言“我從來不覺得自己醜”，但是不得不承認，她當時的事業确實受到了非常大的限制。

幸好，呂燕一直是一位内核非常穩定的女性，輿論的攻擊并沒有使她一蹶不振。

第二年，她獨闖巴黎發展，并代表中國取得了世界超級模特大賽的亞軍，成為中國第一位走向國際的模特。

現在說到呂燕這個名字，大家隻會說她有氣質、高級，不會再有人把她和“醜”字聯系在一起了。

每一個人都曾有過不痛快的經曆，也感受過來自流言蜚語的困擾。

低自尊的人，習慣于随着别人的情緒起伏而感受喜怒哀樂；高自尊的人，卻懂得為自己的快樂負責，将自我感受放在第一位。

一個女人自尊高了，就會發現自己值得被珍愛：你不喜歡我沒關系，我可以把自己捧在手心裡。

所以她們活得輕松又自在。

來源：全景視覺

做自己人生的“大女主”

羅翔老師有一句話令人印象深刻：“做自己，就要先知道自己是誰。”

想要擁有高自尊，就要停止自我評判，學會接納自己最真實的樣子。

唯有“看到”，才是一切改變的開始。

接下來，就跟大家分享幾個提升自尊的小方法。

1.将注意力集中至事情本身

你會不會經常質疑自己：“我這麼說合适嗎？是不是應該幫這個忙，他會不會因此對我有意見？”

低自尊的人，相比關注事情的完成程度，更容易在意自己在别人眼中展現出來的形象如何。

然而，有句話我們都聽過：“一千個人眼中有一千個哈姆雷特。”

一個人無論怎樣顧及周全，始終沒有辦法讓所有人滿意，過于在意别人的看法，隻會消磨掉自己做事的内驅力與專注力。

與其胡思亂想，不如聚焦當下，踏實種下今日因，便是成就明日果。

2.建立正向循環，肯定自我價值

使用低自尊的思維模式看待問題是一種慣性。

一個好習慣可以通過21天培養建立，那麼，一套正向的思考方式，同樣可以通過刻意練習變成本能。

建立高自尊的思考方式，可以從完成一件小事開始，逐步提升自我認同感。

比如，想要養成讀書的好習慣，可以從每天讀幾頁書開始，堅持讀完一本書；想要擁有健康體魄，隻需要每天散步30分鐘，一個月後便能感受到身體的變化。

歸根結底，換一種方式思考問題，亦是轉一個角度認知世界。

3.不要活成别人的樣子

《殺死一隻知更鳥》中有這樣一段話：

“你永遠也不可能真正了解一個人，除非你穿上他的鞋子走來走去，站在他的角度思考問題。

“可當你真正走過他走過的路時，你連路過都會覺得難過。有時候你所看到的并非事實真相，你了解的，不過是浮在水面上的冰山一角。”

沒有任何一個人可以變成另外一個人，所以他人的見解未必就是事實本身。

同樣，你也無法完全活成别人的樣子，人雲亦雲，終究是南柯一夢。

不如早點學會用自己的方式大膽前行，路不通可以繞行，失敗了也可以重來。

來源：全景視覺

被稱為自尊運動先驅的納撒尼爾·布蘭登，是這樣定義自尊的：“覺得自己能夠應付生活中的挑戰，并且值得享受快樂。”

擁有高自尊，是一個女人找回自我，走向自由的必經之路。

對待世界，她們信念堅定，勇敢逐夢，不畏失敗，不斷成長；

面對自己，她們溫柔強大，呵護自我，做自己情感的主人。

人生，向來都是人山人海，人來人往。高自尊的女人往往懂得用自尊自愛，換取自由自在；讓别人成為别人，讓自己成為自己。

大大方方做自己，是一個女人最高級的人生态度。

作者：米元，尋找本自具足的自己，公衆号：米元太太。

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