在上一篇文章講到，90%的小兒疾病都跟脾虛、脾胃受損有關，小兒是生長發育的關鍵階段，一旦脾虛，将會導緻挑食、厭食、食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉、營養不良、貧血缺鈣、個子矮小、濕疹、咳嗽、生長發育遲緩等病症。因為中醫認為“脾 為後天之本，氣血生化之源”。後天之本，說的是人體新陳代謝、細胞增殖、生長發育、智力發育等各項生理活動，都需要脾化生的氣血提供的營養物質。中醫甚至認為“脾胃五髒之主”、“久病不愈，治脾胃以按五髒”、“萬病不治，皆求助于脾”，既然脾這麼重要，那麼小兒在生長發育的關鍵階段，該如何調理脾？

1、飲食有節 小孩吃東西是不知道飽足的，家長現在的家長、特别是爺爺奶奶外公外婆對小孩特别嬌寵，總是擔心小孩吃不飽，生怕小孩營養不夠，總希望孩子多吃點，多長點，生怕自家的孩子比别家的孩子個子矮，體重輕。總是給小孩好吃的，孩子吃得過飽、過撐，造成胃腸負擔引脾胃受損。中醫認為“飲食自倍，脾胃乃傷”，吃得過多，首先損傷的是脾胃。而中醫也認為“要想小兒安，三分饑與寒”。所以不要上孩子吃得太飽，少吃多餐。

2、不要食生冷食物 有的父母夏天喜歡吃冰棍、冰西瓜、雪糕、涼粉、涼面，小孩也跟着吃。任彬藥師之前文章就說過。小孩最基本的體質特征就是“脾長不足”，在過涼的食物會刺激脾胃，造成脾胃寒涼、功能受損，簡單的症狀就是腹瀉、冷痛、胃口差。所以經常吃溫性食物，對脾胃有補益作用。

3、 不亂吃零售 零售為了保證良好的口感、多數都是食物添加劑、刺激性強，損傷脾胃，還沒有營養，甚至導緻小孩不愛吃飯、吃飯不香。之前的人代會，甚至有代表建議嚴禁在學校周報售賣零售，因為對小兒的損害太大了。

4、良好的飲食習慣 現在的小孩普遍吃飯困難，家長總是想着五花八門的法子喂飯、追飯，甚至強迫孩子吃飯，導緻小孩對吃飯不感興趣，甚至懼怕、有陰影。家長要放寬些，吃飯是人類最基本的能力，試想，如果一個人連最基本的吃飯的能力都喪失了，他又怎麼能立足與社會呢。

5、适當吃一些健脾補脾的食物或藥品 當小兒長期脾虛、吃飯不香、營養不良、反複感冒食，要适當吃一些補脾健脾的食物，如山藥、扁豆、山楂、刺梨、猕猴桃。或者是用藥物進行調理，比如 促進胃酸分泌、幫助消化、利水健脾、補益脾氣的中成藥。不同的小孩體質不同，用的藥物也不同，比如有疳積的小兒要側重消積化食；脾虛水濕停留，導緻“濕困脾”要用利水健脾的藥物；脾氣不足，脾氣虛，要重點補脾氣。另外可以适當補充益生菌，調理腸道菌群，幫助食物消化。

總之，脾好，胃口好，身體好，是大家公認的。但寶媽們有一個平常心，不要過于焦慮，不要追飯、強迫喂飯，平時養成良好的飲食及生活習慣，加上适當的調理，自然會把脾胃調理好，讓寶寶有一個健康的身體！

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