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減肥難是因為易胖體質嗎為什麼減肥會這麼難

生活更新时间:2025-01-11 14:53:03

　　夏天就快過去了，你的減肥目标卻還沒實現，天天吃草跳操，體重“巋然不動”，時不時擺爛暴食，甚至比減肥前更胖。那麼減肥難是因為易胖體質嗎?為什麼減肥會這麼難?下面小編帶來介紹。

　　減肥難是因為易胖體質嗎

　　你減肥失敗，其實并不是因為你懶，而是身體在和你對抗，你們之間的戰争，首先發生在大腦。

　　大腦中的下丘腦擁有着控制你進食的“總開關”，來自不同部門的激素和神經肽都會通過下丘腦影響你的食欲，它們一部分激活饑餓開關，另一部分則發出飽腹指令。

　　在你開始減肥之時，你的體重情況會維持着一個相對穩定的狀态，此時突然減少熱量的攝入，或者是突然增加運動，或者是兩者同步進行，就會很容易地形成熱量缺口，比如當你突然消減熱量的攝入之時，在日常消耗不變的情況下，你就會變瘦;比如當你突然增加運動量之時，在當前飲食結構不變的情況下，也就因為熱量消耗的突然增加使得熱量缺口出現成為可能。因為此時你的身體還沒有對你的行為作出及時的反應，所以你會相對輕松的變瘦。

　　為什麼減肥會這麼難

　　減肥的過程之所以痛苦，是因為減肥是需要付出巨大的努力，而且還需要巨大的毅力和恒心，不僅需要舍棄掉很多的美食，最重要的是也要進行大量的運動，隻要運動量沒有達到相應的強度，減肥就很難取得成功。

　　減肥不僅僅因為需要衡量一個人的毅力和恒心，最重要的是在運動的過程中肌肉會感覺到有疼痛和拉伸的酸痛感，所以大家覺得十分的難以堅持。這也使得減肥變得格外的艱難，大家對于減肥也覺得無法堅持。

　　減肥雖然十分的痛苦和艱難，但是想要獲得好身材就必須要付出努力和汗水，要麼就少吃一些，要麼就要選擇多做運動，使得身材更加的緊實和健康。而且在鍛煉身體的時候一定要注意鍛煉的強度，如果鍛煉沒有達到強度，可是攝入的食物過量的話還是會引起肥胖的，減肥依然變得遙遙無期，所以建議大家還是要養成健康的飲食習慣，少吃多動永遠是減肥的最重要因素。

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