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七十歲男每天騎行多少為好

生活 更新时间:2024-12-22 14:51:02

七十歲男每天騎行多少為好?不分年齡,累了就可以休息了,但是每天要有計劃,隔一段時間要有所增長,比如第一周每天三十公裡,第二周每天就三十五公裡這樣的,或者第一天騎一小時,第二天騎一小時二十分鐘這樣的,下面我們就來聊聊關于七十歲男每天騎行多少為好?接下來我們就一起去了解一下吧!

七十歲男每天騎行多少為好(看看騎行建議吧)1

七十歲男每天騎行多少為好

不分年齡,累了就可以休息了,但是每天要有計劃,隔一段時間要有所增長,比如第一周每天三十公裡,第二周每天就三十五公裡這樣的,或者第一天騎一小時,第二天騎一小時二十分鐘這樣的。

經常騎車的人耐力會逐步提升,一般車友一天都能騎到100~200km。

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