最近夜貓子們又出事了。

20歲女生長期熬夜緻癫痫發作這個熱搜讓不少熬夜的夜貓子們後背一涼，熬夜就熬夜，怎麼就突然癫痫了呢？

在這次報道裡，醫生表示，癫痫患者裡一半以上都是年輕人。目前年輕人發生癫痫，沒有确切病因，主要還是因為生活不規律。

癫痫就是我們常說的羊角風，是大腦裡面的一個部位，異常放電，讓大腦暫時短路了，讓身體内出現了不受控制的痙攣，抽搐，口吐白沫，甚至還會出現小便失禁，嚴重的還會喪失意識。

有些人覺得我經常熬夜也沒事啊，最多就是白天精神差點。但是千萬别僥幸。因為你永遠都不知道你的身體下一秒會發生些什麼。

熬夜會對人體的多個系統造成損害，在這裡，小編為大家總結了五點重要危害。

一、首先是神經系統熬夜後表現了最明顯的症狀，就是注意力難以集中，坐在電腦前感覺腦子快轉不動了。

如果長期睡眠不足，還會帶來記憶損害，有研究對超過3000個因為工作而熬夜的人做了長達十年的研究調查結果發現這部分人的記憶力，反應力和總體認知能力有明顯的降低。

二、其次是對心血管系統的影響。

大量研究發現，熬夜會導緻腎上腺素和去甲腎上腺素升高，引起心肌收縮，心輸出量增加以及血管收縮。導緻血壓升高和血液粘稠度增高，這會大大增加心血管疾病和血栓疾病的發病風險。

三、長期睡眠不足也會導緻緊張，焦慮等負面情緒增加，促使心跳和呼吸頻率加快，加大心血管系統的負擔，而熬夜還對整個機體的免疫系統有損害。

四、相比起作息規律的人，經常熬夜的人更容易患感冒，腸胃炎，鼻炎等疾病，而且長期熬夜還會大幅增加長惡性腫瘤的幾率。

對于愛美的人來說，熬夜簡直就是在慢性變醜，熬夜會導緻皮膚狀況下降，讓臉更容易出油長痘，而且還可能會增加脫發的幾率。

五、另外，熬夜還會讓人容易變胖，熬夜容易造成腸胃功能的紊亂，讓人腸道失衡。白天該吃正餐的時候，可能會沒有胃口，但是到了夜裡又會格外有食欲吃更多的宵夜加餐熱量，不知不覺地就超标了。

熬夜的危害說了這麼多，但不少人還是道理我都懂，可是早睡我做不到啊。對于這種情況，有人覺得白天忙工作隻有晚上熬夜的時間才是屬于自己的。

有人覺得手機實在是太好玩了，放棄不了網上沖浪，有人輾轉反思睡不着，深受失眠困擾。

被迫熬夜，其實想要早睡就必須從解決導緻晚睡的誘因開始。白天工作繁忙，晚上更應該好好休息，才能夠保證充足的體力。

在保證自己睡夠起碼六到七個小時之後再分配剩下的時間，個人時間未必要留到晚上，培養早起的習慣，說不定有更多的精力，有更好心情，有更多時間去和自己獨處。

如果覺得手機太好玩，就強制自己睡前一小時放下手機：不再接觸電子屏幕釋放的藍光，讓自己的大腦釋放出更多的褪黑素，幫助自己入眠。

睡前可以看看書，聽聽輕音樂，泡個腳，讓自己更好地進入睡眠狀态。

總之，了解了熬夜的危害，還是要積極行動起來才能讓自己的身體健健康康。

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