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少吃這5種食物孩子更聰明

教育更新时间:2024-06-16 04:46:50

9月建議家長，少給孩子吃雞鴨魚蝦，多吃這5樣，健腦益智更聰明。

對于孩子的營養來說，很多家庭甚至一天三餐安排雞鴨魚蝦換着樣給孩子補身體，其實專家給出的指導意見是，孩子現在正處于生長發育階段，孩子們所需要的營養成分那肯定是越全面越好了。很多家長就會疑惑，到底給孩子們吃什麼竟成了無數家長們苦惱的事情，所以孩子們的寶媽們，9月建議家長，少給孩子吃雞鴨魚蝦，多吃這5樣，健腦益智更聰明。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）1

一、花生

說到吃花生，好處還是多到數也數不清，尤其是家長要多給孩子吃花生，因為花生的豐富營養及鈣質，給人體有很大的幫助。但是也有其它的因素，首先大家都知道小孩吃花生稍不留神就會被嗆到，其次就是9月份的天氣比較幹燥，稍微一不注意就容易上火、咳嗽，此時家長可以直接給孩子安排一道花生湯喝。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）2

二、雞蛋

孩子吃雞蛋是最佳選擇，因為雞蛋不僅含有膽固醇，還有優質蛋白，多種微量元素，維生素等，對神經系統和身體發育有很大的作用。尤其是家中有孩子的，可以保證一天讓孩子吃一兩個雞蛋，能夠補充豐富的鈣質，從而促進孩子健腦益智更聰明，但是不建議每天吃多了，這樣就會超出營養吸收的範圍了。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）3

三、燕麥片

其實燕麥片屬于粗糧的一種，含有豐富的礦物質和維生素、膳食纖維、蛋白質和豐富的氨基酸，孩子多吃它對身體大有好處。燕麥片其實對于6個月以後的寶寶來說都可以放心食用的，尤其是體質差的孩子們，更要多吃燕麥片，會有助于孩子的健康成長，另外可以對身體補充各種微量元素。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）4

四、水果

水果為堿性食物，有助于消除疲勞，增強記憶力和智力，所以為了使孩子們更聰明，一定要額外給孩子多吃水果。我們給孩子吃水果時，盡量不要單一給孩子們吃他喜歡吃的水果，要做到均衡搭配食用。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）5

五、乳制品

乳類食品有很高的營養價值，牛奶則被譽為健康的終身伴侶。孩子們可以适當喝些乳制品，奶制品除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量也較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。由此可見，孩子們食用奶制品可以增加每日鈣攝入量，還可以增加骨骼中礦物質的含量。

少吃這5種食物孩子更聰明（少給孩子吃雞鴨魚蝦）6

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