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吃太鹹怎麼辦上

知識 更新时间:2025-01-31 02:32:26

  1、首先要多喝水,可以選擇喝純水和檸檬水,同時,淡豆漿也是一種很好的選擇;

  2、多吃水果,可以選擇吃黃瓜和梨,黃瓜和梨的含水量均很高,可以促進鹽分排出;

  3、在飲食方面,多吃點香菇,紫菜,還可以喝點紅豆湯,這些均有利于鈉的排出,同時,在平時烹饪時要後放鹽,少放鹽,盡量不放鹽,特别是避免将餐桌上的鹽加入食物中,也可用其他調味品彌補限鹽後的口感需求,如醋,植物調味品等。

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