即食的麥片,可用冷牛奶泡了吃。
用冷牛奶泡燕麥,營養程序會喪失。
從健康角度來說,煮後的燕麥片更好。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。同時,需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分,如砂糖、麥芽糊精、香精等。
燕麥片的作用:
1、可以有效地降低人體中的膽固醇;
2、可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;
3、含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
4、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對老年人增強體力、延年益壽也是大有裨益的。
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