懷孕期間可以吃的水果有很多,大部分水果對孕婦的身體都不會造成影響,而且能夠補充身體缺乏的營養元素,促進新陳代謝。那麼懷孕期間吃哪些水果比較好呢?下面一起來看看。
1、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素,具有補腦養血的作用,是一種非常适合孕婦的溫和水果,還富含脂質、多種維生素等營養成分,有利于胎兒大腦皮層的發育,促進後天記憶力的形成。
2、猕猴桃。猕猴桃對女性來說是很好的營養食品,在懷孕的前3個月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虛寒者應慎食。
3、櫻桃。櫻桃鐵含量特别豐富,幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍,而且還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,經常食用可補血,幫助腸胃功能消化。
4、石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率,能緩解孕吐改善情緒,預防貧血。
5、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經發育正常,改善孕媽媽的情緒。
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