蛋白粉不能用開水沖泡,水溫和體溫差不多就可以。每次可以放一到兩勺,一天可以吃一到兩次。一次在早上或者晚上吃,另一次可以在運動後30分鐘到1個小時左右再吃。
蛋白粉沖調的方法有如下幾種:
1、先倒水,然後放蛋白粉,一點一點的放,倒的同時不斷攪拌即可;
2、用常溫的水沖,蛋白粉放入搖杯,水和粉适當比例放入杯裡,然後蓋上蓋子,使勁搖,搖不了多久即可沖開。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!