tft每日頭條

 > 生活

 > 鬼壓床怎麼辦

鬼壓床怎麼辦

生活 更新时间:2025-02-12 05:18:47

  1、不要反抗,當你感覺自己被按住,無法動彈的時候,不要反抗,否則可能加劇體驗。

  2、自我暗示,當你感覺到睡眠癱瘓,可以先放松,并告訴自己“這是鬼壓床,沒事。”這樣反而有可能直接醒來。

  3、扭動腳趾,嘗試扭動肢體,比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在腳趾,并嘗試移動它,很可能将你喚醒。

  4、專注呼吸,因為呼吸是由心髒等内部器官影響的,不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐懼感。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved