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啞鈴的重量如何選擇 啞鈴的重量怎麼選擇

生活 更新时间:2024-11-25 11:45:12

  1、按照自身的體重來進行選擇。

  2、按照個人的體質,以一次性能夠連續做多少個标準動作來選擇重量。

  3、按照自己的健身目的選擇。

  4、使用啞鈴,健身鍛煉要循序漸進,不斷堅持。

  5、随着自己體質和力量的增加,要不斷調整啞鈴的重量。

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