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十大補氣血的食物推薦

生活 更新时间:2024-10-20 10:42:36

  1、黃芪——其中含有的膽堿、豆香素、核黃素等營養物質,使得它具有益氣補虛、補中益氣的功效。

  2、當歸——根據各類古籍中的記載顯示,有着補血活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。

  3、紅棗——其中的維生素含量相對較高,因此又被人們稱之為天然維生素丸,而紅棗入藥後還有着益血滋補、養胃健脾的功效。

  4、桂圓——含有豐富的維生素和磷質,雖然吃多了會上火,但隻要食用恰當,就會有補益心脾、養血安神的食療功效。

  5、烏雞——含有豐富的微量元素、常量元素、維生素c和類胡蘿蔔素,這也使得這個食物經過烹煮有一定的食療功效。

  6、紅肉——含有的豐富鐵元素使得人體可以更好吸收其中的營養成分,是相對較為理想的補血食物,但食用過多也會導緻肥胖。

  7、川穹——有着活血祛瘀、行氣祛風的功效,除了将其入藥,還可制成藥膳,對月經不調、風寒濕痹、肢體麻木等症有着一定的食療功效。

  8、葡萄——含有豐富的葡萄糖,并且各種礦物質也十分豐富,有利于清洗血液,并且在中醫方面有着補氣血、益肝腎的食療功效。

  9、阿膠——這用驢皮制成的膠塊在中醫方面卻實是有着補血滋陰、潤肺止血的功效,隻是購買阿膠的時候一定要睜大眼睛選好。

  10、豬肝——吃起來鮮香脆嫩的菜品,還是最為理想的營養保健、補肝養血的佳品,在《千金·食治》、《随息居飲食譜》等古籍中均有記載。

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