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生亞麻籽的正确吃法

生活 更新时间:2024-10-12 11:30:36

  生亞麻籽可以直接吃,吃的時候可以用牛奶或溫水沖服,或者灑在米粥表面同食,但要注意生吃亞麻籽最好一次不要吃太多,否則會有中毒的風險。生亞麻籽也可以炒熟之後再用來做食物,熟的亞麻籽口感比生的更好。

  生亞麻籽可以直接用來煮粥,這樣可以很好的吸收亞麻籽中的營養成分,但口感不是很好,因為亞麻籽不容易煮爛,把亞麻籽做熟碾碎再煮口感更好。

  在打果汁和打豆漿的時候都可以加入亞麻籽,不僅增加了營養,口感也很獨特,亞麻籽打碎了之後也可以加在各種飲料中,打碎的亞麻籽還可以拌面吃。

  烘焙的時候也可以加一些亞麻籽,可以增加面包或蛋糕的香味,亞麻籽炒熟以後可以裝在瓶子裡當零食,随吃随取,非常方便,還可以用面包直接蘸着吃。

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