tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼菜比較适合補鐵

什麼菜比較适合補鐵

知識 更新时间:2025-01-08 05:05:50

  含鐵豐富的蔬菜有海帶、紫菜、 豆類、芹菜、金針菜、苜蓿、荠菜、紅蘿蔔纓、苋菜、雪裡蕻、木耳。

  每100克黑木耳裡含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此,黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。中醫則認為,黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved