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健康又營養的休閑零食有哪些

知識 更新时间:2024-11-28 13:30:05

  健康又營養的休閑零食有很多,包括堅果類、水果幹類、膨化油炸類等。

  1、葵花籽,有提高人腦記憶力等功效;

  2、地瓜幹,由地瓜蒸熟加工成,内含地瓜的原有成分。有減肥,延緩衰老的功效;

  3、葡萄幹,内含豐富的維生素。有補血補氣,增強身體免疫力的功效;

  4、玉米花,玉米加工而成,富含纖維素。有促進胃腸蠕動、排除體内毒素、延緩衰老的功效;

  5、牛肉幹、烤魚片等富含蛋白質、鐵、鋅等,适食有肌膚紅潤的功效;

  6、無花果,有增加血液的流動使大腦供血量充分,提升精神狀态的功效。

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