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健身的好處與意義 健身的好處與意義英語

汽車 更新时间:2024-08-08 00:09:22

  1、改善心情:鍛煉身體可以刺激産生多種大腦化學物質,會讓人感到更加輕松。若是定期鍛煉,會感覺比較舒服,看上去也更加好看,還可以增強自信心,減少壓力和焦慮。

  2、會幫助你控制體重:運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈,熱量消耗得就越多,你也就越容易控制住體重。

  3、是件讓人氣喘籲籲卻很快樂的事:健身不僅讓人看上去體形好,它還能讓你強壯,包括身體和心理兩方面。

  4、定期健身可以幫防止或控制高血壓的出現,你的膽固醇水平也會因此而受益。

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