1、紅毛丹——紅毛丹是含鈣量高的水果,每千克紅毛丹果肉中約含有八百多毫克的鈣。
2、柚子——是鈣和維他命含量多的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比檸檬,橙汁多3倍,可美容保健。
3、臍橙——柑橘類的這個家族中高鈣的還要數臍橙,一個臍橙中含有60毫克的鈣,5個臍橙的含鈣量就相當于一杯牛奶。
4、酸棗——酸棗含鈣量也高,比紅毛丹低一點,約四百多毫克。
5、山楂——可以有效的補充身體所需要的鈣元素,山楂含鈣量在秋季水果中高,每百克果肉中含鈣52毫克。
6、仙人果——仙人掌的果實,不僅含鈣豐富,也是較為罕見的不含草酸的水果,極利于人體對鈣的吸收。
7、香蕉——富含了膳食纖維和碳水化合物的同時,還有鈣、磷、鋅以及胡蘿蔔素,少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
8、檸檬——檸檬含鈣雖然不及紅毛丹與酸棗,但比起其他水果,含鈣量也是高的,約一百多毫克。
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1、夏秋最佳,冬季可滑雪。
2、長白山的主要景點為天池、長白瀑布群、聚龍泉、黑風口等等。
2023-07-01