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西瓜和香蕉哪個含糖量高

健康 更新时间:2024-12-23 23:47:42

  1、香蕉含糖量高。含糖量在4%—7%之間的水果:西瓜、草莓、白蘭瓜等。 含糖量在8%—10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。 含糖量在9%—13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

  2、可以一起吃,西瓜利尿,能幫助排出身體多餘的水分。香蕉雖然熱量很高,但絕對是低脂的食物,還能飽肚但注意不要一次食太多,因為一來熱量高,小心發胖。

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