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跑步配速什麼意思 跑步配速是怎麼算的

生活 更新时间:2025-02-15 14:46:52

  1、配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀态下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。

  2、他們根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數,算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速,努力在全程以這個同樣的配速來跑。

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