老年人适宜吃包子之類的食物。因為包子的營養非常豐富,包子裡面不但有蔬菜,而且還有面食,在營養的種類方面可以說是最齊全的日常食品了。而且包子吃起來也很方便。包子裡面的調料還有殺菌的效果,老年人吃起來可以說是有一舉三得的效果。
老年人非常适合喝酸奶。很多人都覺得老年人應該多喝牛仔,其實錯了,牛奶中的鈣元素根本不能及時的被人體吸收,補充人體内的鈣;而酸牛奶恰好可以補充老年人體内的幫助消化的細菌,有效的提高營養物質的吸收。
老年人适宜吃魚。因為魚肉中含有大量的蛋白質,同時魚肉中的脂肪含量又是非常小的,多吃魚就可以有效的預防心血管疾病的發生。
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