運動完拉伸隻用拉筋闆可以嗎瘦腿拉筋闆真的有用嗎-tft每日頭條

運動完拉伸隻用拉筋闆可以嗎瘦腿拉筋闆真的有用嗎

生活更新时间:2024-11-25 20:31:09

　　要說時下最為火熱的事情是什麼，健身一定會位列第一，而說到健身，由于運動後需要足夠的拉伸才能緩解肌肉酸痛，所以很多友友入手了網紅拉伸神器拉筋闆，下面小編就和大家一起看看運動完拉伸隻用拉筋闆可以嗎。

　　運動完拉伸隻用拉筋闆可以嗎

　　運動完拉伸隻用拉筋闆可以，畢竟拉筋闆的主要功效就是一種輔助腿部全身肌肉拉伸的專用工具，隻不過拉筋闆不太容易操控，要是時間太長或是抗壓強度過大，非常容易産生全身肌肉拉傷，而針對青少年兒童來說，筋腱要是過多拉傷的話，會對身體會導緻不可逆性的損害，因而拉筋闆的時間跟抗壓強度，一定要依據自己的具體情況來操控。

　　拉筋闆如何正确使用

　　拉筋闆如何正确使用是很多友友剛剛接觸這個的時候都有的疑問，其實這個東西的使用方法超級的簡單，具體操作如下：站立在一個分成幾個檔位的斜闆上，把腳尖翹起來站立5-10分鐘不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手最好合并高舉頭頂，也可放背後或自然下垂。

　　瘦腿拉筋闆真的有用嗎

　　瘦腿拉筋闆還是比較有用的，但是你想用其減肥的華是不可能的，拉筋闆并沒有明顯的減肥效果。拉筋闆隻能起到舒筋通絡和促進局部血液循環作用，但是不能促進脂肪分解和肌肉萎縮。瘦腿最好選擇健康的方法，比如抽脂手術或者是注射瘦腿針，都可以促進皮下脂肪排出和肌肉萎縮來達到瘦腿效果。

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