1、飲食不當：很多喜歡吃垃圾食品，比如油炸類，膨化食品，甜食等等。這類食物熱量很高，吃完不宜消化很容易長胖。還有的人飲食不規律喜歡暴飲暴食，一下子攝取過量食物，也會導緻肥胖。
2、遺傳原因：對于家族或者父母都很胖，子女發生肥胖幾率會明顯的增加，比正常家庭的小孩幾率要高很多。
3、産後發胖：很多女人生完孩子，做月子時候大吃大喝，不注意控制身材。導緻體重增加，發生肥胖。身材完全走樣，肌肉也變得松弛。
4、缺乏運動：很多人都不愛運動，吃完飯就喜歡躺着。每天上班回到家就是坐着，基本上很少運動，時間久了導緻體内脂肪堆積，從而也會 引發肥胖。
5、藥物導緻：現在很多藥物含有激素，我們吃的過程中會導緻體内代謝發生變化，引起體重增加，從而導緻肥胖。還有各種減肥藥，殊不知吃下去之後，反彈效果很快，是的體重隻增不減。
6、睡眠不足：現在很多人作息都不規律，喜歡熬夜晚睡。長期下去會破壞身體各項機能，導緻體内脂肪堆積，從而引起肥胖。
7、精神壓力過大：現在人生活節奏很快，不管是生活還是工作中面臨各種壓力。當人處在巨大精神壓力狀态下，往往都會化悲憤為食欲，大吃大喝來轉移和宣洩自己壓力，從而導緻肥胖。這種狀況在生活中很常見，因為美食可以讓人心情得到放松。
8、不良習慣：生活中我們可能一吃完就坐着，或者經常翹二郎腿，這樣小習慣堅持下去容易導緻肚子上和腿部脂肪堆積，從而引起肥胖。
9、水腫虛胖：當身體内水分過多排不出來時候，就會引起水腫，從而導緻虛胖。出現這樣情況我們要少吃鹽，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等。可以加速體内水分排出，緩解水腫情況。
10、新陳代謝不好：吃了不消化，導緻熱量都堆積在體内，無法發生代謝，很容易導緻肥胖。新陳代謝出現問題時候，很多疾病比如高血壓，高血脂，高血糖等等都會找上我們，這時候體重也會有所增加。除此之外，不良生活和飲食習慣也會對代謝造成影響。
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