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什麼食物含硒多

知識 更新时间:2024-11-19 06:18:57

  1、蛋類的食物,比如雞蛋,鴨蛋等蛋類食物中,含有豐富的硒元素和蛋白質。

  2、動物髒器,尤其是肝髒。

  3、動物的肉類,比如牛肉,雞肉,豬肉,羊肉,主要是指瘦肉類,這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。

  4、蔬菜類有毛豆,木耳菜,胡蘿蔔,還有大蒜。

  5、水果類有猕猴桃,桑椹,梨子,芒果。

  6、但是要注意以上食物的食用也要考慮到營養的均衡,特别是動物髒器,不宜過量的使用。

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