不建議吃。健身後立即食用含脂肪食物會影響減脂或增肌的效果,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發達也會顯現不出來,隻會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自于蛋黃,每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以,健身訓練後兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
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