買什麼牛奶才是真正的牛奶?随着人們的生活水平不斷提高，牛奶已經成為人們日常生活中不可分割的一部分，由于牛奶的營養價值高，具有豐富的礦物質與微量元素，加上具有大量的鈣元素，對于預防老年人骨質疏松與促進孩子骨骼發育有很大幫助，家裡的老人孩子常常都會買回家喝，但是現在市面上的牛奶種類越來越多，有酸牛奶、全脂牛奶、高鈣奶等，讓人眼花缭亂，根本不知道如何挑選，今天小編就來說說關于買什麼牛奶才是真正的牛奶?下面更多詳細答案一起來看看吧!

買什麼牛奶才是真正的牛奶

随着人們的生活水平不斷提高，牛奶已經成為人們日常生活中不可分割的一部分，由于牛奶的營養價值高，具有豐富的礦物質與微量元素，加上具有大量的鈣元素，對于預防老年人骨質疏松與促進孩子骨骼發育有很大幫助，家裡的老人孩子常常都會買回家喝，但是現在市面上的牛奶種類越來越多，有酸牛奶、全脂牛奶、高鈣奶等，讓人眼花缭亂，根本不知道如何挑選。

現在市面上的牛奶品牌、種類、功效非常多，很多人挑選牛奶的時候都不知道如何選擇，如果你也有這方面的困擾，趕緊跟着我們一起來了解看看。

一、看成分

每一款牛奶都會有配料表，購買牛奶第一件事就是了解配料表，如果配料表裡隻有生牛乳，選擇這種牛奶肯定沒錯，因為這種牛奶純度最高，沒有添加亂七八糟的添加劑與配料，營養價值相對比較高，對于人體健康也比較有利。如果牛奶中除了生牛乳還有大量的添加劑，這種牛奶千萬不要購買，因為攝入過多的添加劑，會給身體造成嚴重的負擔，從而引發一些不良的後果。

二、看蛋白質

之所以要購買牛奶，就是為了補充蛋白質，不過不同種類的牛奶中蛋白質的含量完全不同，所以大家在購買牛奶的時候需要看牛奶中蛋白質的含量，正常情況下牛奶中的蛋白質含量不會低于2.9克，如果低于這個比例，這樣的牛奶最好不要購買。

三、看含鈣量

衆所周知，牛奶中具有豐富的鈣質，正常情況下，一瓶牛奶的含鈣量不會少于100毫升，如果購買的牛奶含鈣量少于100毫升，這樣的牛奶可能添加了其它成分，并不是真正的純牛奶，所以大家購買牛奶的時候一定要擦亮眼睛，避免買到劣質牛奶。

了解了如何選購牛奶，接下來就來看看最好不要購買的牛奶，對于身體沒有任何好處，并且價格還比較貴。

一、優酸乳

優酸乳因為口感酸甜，很多小孩子都喜歡喝，實際上優酸乳并不是屬于牛奶，隻是一種乳制飲料，這種牛奶基本上是通過水與其它物質發酵而成，其中蘊含的營養成分非常少，并且這種牛奶的含糖量非常高，長期飲用會導緻體重增加，同時還有可能導緻老年人出現高血糖，所以老人與小孩盡量不要喝優酸乳，對于身體健康十分不利。

二、未加工生牛奶

很多人認為未加工的生牛奶健康營養，實際上并非如此，未加工的生牛奶中含有大量細菌，這些細菌很難通過高溫殺死，如果攝入大量未加工的生牛奶，可能會導緻腹瀉、腹痛等情況出現，所以購買牛奶要買經過高溫巴氏消毒的牛奶，千萬不要直接購買未加工的生牛奶。

牛奶确實能夠達到補充人體所需營養成分，提高人體免疫力的作用，但是也要懂得如何購買，尤其是以上兩種牛奶千萬不要買。

今天的文章到這裡就結束啦，看完文章覺得對你有幫助的話，可以用您發财的小手給我們點贊評論關注安排起來哦，我們下期再見啦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!