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跳街舞控制力怎麼練

知識 更新时间:2024-11-16 20:58:54

  跳街舞的控制力屬于肌肉靜力性的工作範圍,是指在一定的時間内,肌肉的張力顯著增加,并支配着人體若幹個環節及整個身體保持在某種姿态。所以肌肉的伸長和緊張都是一種控制力。在練習時必須有意思地加強控制能力的訓練。如:

  1、在用一條腿支撐,另一條腿做各種動作時,不但要重視動作腿不停地轉換姿勢,也強調支撐腿的肌肉必須用力收緊。

  2、增加壓腿、踢腿、深蹲等最基本的練習,增強肌肉的力量。

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