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對皮膚好的十種水果

生活更新时间:2024-07-21 16:22:54

　　1、石榴——富含維生素E、膳食纖維，女性經常吃石榴也能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤。

　　2、猕猴桃——含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，可以幫助消除雀斑和暗瘡。

　　3、橙子——含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，是很受歡迎的美白水果。

　　4、蘋果——常吃蘋果可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

　　5、草莓——含豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性，常吃草莓可以使皮膚恢複到光滑白皙的狀态。

　　6、櫻桃——富含維生素A、C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，能讓皮膚變的細膩白皙。

　　7、柚子——其中維生素C、胡蘿蔔素和果酸成分很豐富，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了。

　　8、檸檬——富含檸檬酸和維生素C的美容水果，能夠促進皮膚細胞對黑色素的代謝，減少黑色素的生成，使肌膚白皙柔嫩。

　　9、雪梨——富含果酸成分和維c，屬于美容聖品，是對皮膚好的水果，雪梨除了可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。

　　10、葡萄——含有葡萄多酚和花青素，它們是一種抗氧化極強的物質，具有清除自由基的功能，有美容美顔的作用。

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