tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼低升糖食物能當減肥主食

什麼低升糖食物能當減肥主食

知識 更新时间:2024-10-01 17:14:55

  1、保證蛋白質、礦物質、維生素等供給基礎上,限制能量攝入,平常水平的百分之七十左右,過度肥胖者百分之五十左右;2、優質蛋白攝入增加:瘦肉、魚蝦、大豆制品、雞蛋,但不宜過高;3、碳水化合物的攝入以多糖類為主:如大米小麥。4、增加膳食纖維攝入:蔬菜,粗糧。5、可以少食多餐,不要油炸、煎制食品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved