高中運動會3000米跑步講究在跑的過程中要勻速。根據自己的訓練水平,在比賽起跑時,要在前幾十米快速啟動然後慢下來,保持自己的速度,最好是跟随跑。注意調整呼吸,要三步一呼,三步一吸。如果氣短,改成二步一呼,二步一吸。
注意事項:嘴不要張開太大,否則進冷氣會導緻腹部疼痛。
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