導讀：夏至就要到了，今年三伏天也不遠了，每年三伏，我們最擔心的就是中伏，因為中伏階段天氣一般在38度高溫及以上，所以出門真真是人們最糾結的問題了。那麼，今年中伏多少天2022？今年中伏多少天怎麼算出來的呢？想知道2022中伏時間，就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　今年中伏多少天2022

　　一般中伏是十天或者二十天，2022年中伏是從7月26日開始，到8月14日結束，總共二十天。

　　每年入伏的時間并不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。

　　簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　今年中伏多少天怎麼算出來的

　　三伏天是根據中國古代的天幹地支來計算的，一般是夏至三庚就是進入三伏天。天幹的數字有10個，地支的數字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。

　　由于天幹是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　每年都有閏中伏嗎

　　不是每一年都有閏中伏的，閏中伏顧名思義，就是多一個中伏，有二十天，2021年是閏中伏，有二十天。

　　閏中伏的出現與夏至後的庚日有關，庚日出現的早晚将影響中伏的長短。因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。閏中伏并不是每年都有的。

　　從夏至開始，依照幹支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

　　每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天。

　　中伏傳統養生方式是什麼

　　1、豆腐+花生仁：修複胃黏膜，健康好基礎!

　　随着老年人年齡的增大，他的胃腸功能會下降，如果再不去鍛煉，這個胃腸功能會越來越衰退，營養物質的吸收，就越來越不好了。豆腐和花生仁，修複胃黏膜的作用更強。

　　有很多人就覺得這倆東西不好消化，油脂也那麼多，怎麼養胃?

　　其實豆腐本身就有一定的養胃作用，新鮮的生花生，也是非常養胃的，而且對胃黏膜的保護很強，胃的慢性的炎症，潰瘍，都可以嚼着吃生花生來緩解。

　　煮花生，不要去炒，炒花生養胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮，它的養胃作用更強一些。

　　2、西洋參+木瓜：補氣不上火，精神更勝一步!

　　很多人奇怪這兩個東西怎麼配到一起，西洋參是夏天最适合吃的參，但是考慮到還是有點涼性，對已一些腸胃極度脆弱的老人老說，加點木瓜對胃黏膜有非常好的一個養護作用，這樣兩者可以相互平衡。

　　夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口幹口渴的問題，西洋參也照樣适用，因為它是氣陰雙補的，特别是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，适合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　可以把用西洋參煮水，煮出來的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜裡也可以。

　　水果入菜很多，很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯，一般選擇小排，用一些腔骨也可以，放上一點西洋參，放上一點陳皮，既可以解膩又可以調味，同時它也有一定的助消化和補氣的作用。

　　3、紅薯：抑制膽固醇，趁暑化濕冬季輕松!

　　三伏天裡有慢性病史的病人，特别是中老年人發生心腦血管的意外可能性遠遠大于年輕人。

　　夏季吃紅薯有防治便秘及舒經通絡的作用，《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿淤髒毒，舒筋絡，止血熱渴”等功效，特别提出“産婦最宜”。

　　紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國《預防》雜志刊文指出，紅薯等富鉀食物可将中風的風險降低20%。

　　日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有濕氣、心血管問題的，夏天吃點紅薯，對人體血管有好處，還能去除淤毒、濕毒，又安全又好。

　　中伏到，将這一份透心涼的祝福送給您，這幾種三伏天的秘方能夠讓你不怕熱，享受夏日的清爽。有空把這一份祝福送給身邊的朋友，在最熱的時刻送上最涼爽的心。

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