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呼啦圈怎麼轉不會掉

知識 更新时间:2025-02-11 13:46:00

  轉呼啦圈時轉胯骨,就不容易掉。

  轉呼啦圈的技巧時轉胯骨,俗話就是轉屁股,而不是用腰轉。用腰轉是大多數人轉呼啦圈會掉的原因。把屁股扭起來,帶動呼啦圈,靠慣性在腰上旋轉就不會掉了。

  呼啦圈又稱健身圈,20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀,練習活動占地不大,很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髋、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外,也常用于比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。

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