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牛奶有什麼功效和作用

知識 更新时间:2024-12-06 07:06:13

1、牛奶當中的鈣和磷,不僅是數量高,而且它的比例也比較适當,人體非常容易吸收,是構成人體和促進生長發育的,一種最好的鈣源,能夠促進青少年的康的成長和發育。

2、同時對中老年人也非常有利,它能夠預防中老年人的健康的長壽,還有它這個骨質的保護,預防這個骨質疏松、骨折,第四、牛奶當中它還含有一些,能夠抑制咱們肝髒制造膽固醇的,因此它對于心腦血管的,疾病的預防也有一定的益處。

3、牛奶對消化系統,有個保護作用,比如說像胃炎、胃潰瘍,往往都是胃酸分泌比較多,這牛奶可以中和胃酸,并且在胃黏膜起到一個保護作用,因此對于胃和十二指腸疾病,經常喝是有益處的,第六、牛奶它有一個潤腸,潤燥的功效,因此定期的經常喝牛奶,對預防便秘,對預防這種幹燥有很好的作用。

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